WORKSHOP 

SONNTAG, 9.8.2020

14-17 UHR

Sich den Rücken stärken

In diesem Workshop werden wir uns gemeinsam den Rücken mit gezielten Übungen kräftigen, die notwendigen Mitspieler unseres Körpers, den Psoas, die Hüfte und den gesamten Rumpf dehnen und stabilisieren.

Dabei werden wir uns und unsere Auslöser erkunden, belastendes loslassen und neue Wege erkennen und uns für diese öffnen. Wir stärken unseren Rücken und richten uns äußerlich als auch innerlich auf für ein aufrichtiges Leben.

 


Im Detail:
- anfängliche Meditation zur Innenschau

- Geistes-Betrachtung
- lösende und entspannende Atem-Übungen (Pranayama)
- individuelle Reflexion

- therapeutische Rücken-Übungen
- aktivierende und stärkende Rumpf-, Hüfte-, Bein- und Psoas-Asanas

- Endentspannung

Kosten: 3 Stunden, inklusive Snacks & Tee: 35,– €

 

Für Anfänger, Geübte und Fortgeschrittene.

Materialien sind vorhanden. Wir üben in bequemer Sportkleidung,

ohne Schuhe.

 

Anmeldung hier >

Anmeldungen für Workshops sind verbindlich; die Platzreservierung erfolgt nach Eingang der Teilnahmegebühr. Nicht bezahlte Plätze können seitens 'lelaYoga  jederzeit freigegeben werden. Eine Erstattung der Kursgebühr ist nur möglich, wenn der fest reservierte Platz von einem anderen Teilnehmer übernommen wird. Bei Krankheit oder Unfall kann die Workshopgebühr gegen Vorlage eines ärztlichen Attests und gleichzeitige telefonische Absage mindestens 48 Stunden vor Kursbeginn für einen anderen Workshop bei 'lelaYoga gutgeschrieben werden.

Anmeldung per E-Mail: info@lelayoga.de oder telefonisch bei

Lela Akhavan: 0179-3920888.

Über Änderungen im Kursplan werden die Teilnehmer rechtzeitig informiert.

Samstag, 23.5.2020
11-14 Uhr

ONLINE-WORKSHOP
Lebendigkeit spüren
Sonntag, 14.6.2020
14-17 Uhr

ONLINE-WORKSHOP
Yin-Yoga
Tiefe Ruhe

YOGA · MEDITATION · REFLEXION

Kontakt

Lela Akhavan-Gumpert

info@lelayoga.de

Tel: 0179-3920888

Schwanenwik 33

22087 Hamburg

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