Sonntag - Donnerstag, 29.11. - 3.12.2020

Programmablauf

(Änderungen vorbehalten)

Sonntag, 29.11.2020

  • 16.00 - 16.30 Uhr
    Begrüßung & Kennenlernen

  • 16.30 - 18.00 Uhr 
    Entspannende Yoga-Sequenzen (Ankommen, Innenschau, Loslassen)

Montag bis Mittwoch,

30.11.- 2.12.2020

  • 7.30 – 9.00 Uhr
    Mediation, Innenschau, Pranayama, Asanas, Savasana

  • freiwillig: 
    Zeit für gestellte Aufgaben

  • 16.30 - 18.00 Uhr
    Asanas, Pranayama, Mediation, Innenschau, Yoga Nidra

Donnerstag, 3.12.2020

  • 7.30 – 9.00 Uhr
    Mediation, Innenschau, Pranayama, Asanas, Savasana

  • danach Verabschiedung
     

Kursgebühr Yoga

inkl. Überraschungspaket vorab

pro Teilnehmer                      295,00 €

Hier anmelden > 'lelaYoga >

Oder telefonisch bei Lela Akhavan, 0179-3920888

Anmeldung und Stornierungsbedingungen

Anmeldungen sind gültig nach einer Bezahlung.  Bis  8 Tage vor Beginn kostenfreie Stornierung und 8 bis 0 Tage vor Anreise 40 % des Gesamtpreises.

Yoga, Atem,
 Meditation, Reflexion

ZEIT FÜR MICH SELBST

Wann hast du dir das letzte Mal Zeit für DICH SELBST genommen?Einfach mit dir Selbst zu SEIN in Stille? 
Stille für deinen Geist.

Sille für dein Herz.

Stille für deine Seele.

Schaffe Raum für dein DA-SEIN.

Schaffe Raum zum HEILEN.

Schaffe Raum zum WACHSEN.

Du hast es selbst in der Hand dein Leben so zu kreieren, wie es dir gefällt.

In diesem Retreat nehmen wir uns die Zeit unsere Blockaden zu lösen, die uns daran hindern, das Leben zu führen, das wir möchten. Die Dinge zu erkennen, die uns wichtig sind und uns bewusst für diese zu entscheiden, ihnen mehr Raum zu geben. Wir lösen uns von negativen Denkmustern und öffnen uns für  neuen Wege - zu mehr inneren Zu-Frieden-heit.

Das Programm

2 x am Tag üben wir gemeinsam Mediation, Innenschau, Pranayama, Asanas, Savasana. Dabei beobachten wir unseren Geist, wie wir Denken und Handeln. Wir kommen unserem wahren Sein und unseren Bedürfnissen näher, erkennen unbewusste Denkmuster sowie Verhaltensweisen und können so bewusste Veränderungen vornehmen. Wir lassen von negativen Gedankenmustern los und öffnen uns für neue Ideen und selbstbestimmte Wege - zu einem zufriedeneren Leben im Fluss mit uns Selbst.

 

Meditation: In der Stille können wir uns besser hören und sie führt uns zu uns selbst. Durch die Zentrierung können wir unseren Geist fokussieren und (neu-) ausrichten.

Asanas: Mit körperlichen Übungen mobilisieren wir unsere Wirbelsäule und Gelenke, kräftigen und dehnen unsere Muskeln und Sehnen und stärken und steigern unsere Energien (Chakren), so dass wir aufrecht und gestärkt neuen Weg gehen. Wir richten uns äußerlich als auch innerlich auf und stehen für uns selbst ein.

Pranayama: Keine Medizin ist so heilsam wie unser eigener Atem. Im Alltag, im Stress vergessen wir oft richtig zu atmen, halten den Atem an, sind kurzatmig oder leiden an Atemnot. Wir wundern uns, dass es uns nicht gut geht, wir außer Atem sind oder uns matt und kaputt fühlen. 

Mit gezielten Atemübungen kräftigen wir unser Atemorgan, Nervensystem und unseren Geist. Beruhigende, belebende und balancierende Atemtechniken unterstützen uns auf unserer inneren Reise. Wir stärken und aktivieren unsere Lunge, Bronchien, Zellen und unser Herz spürbar. Danach können wir tiefer durchatmen und fühlen uns aktivierter und lebendiger für die Anforderungen des Lebens.

5 Tage-Home-Retreat, Online Stream

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