Sonntag - Donnerstag, 22. - 26.05.2022
5-TAGE RETREAT IN ST. PETER ORDING
RendeZvous mit mir selbst
Yoga, Atem, Meditation, Reflexion
ZEIT FÜR MICH SELBST
Wann hast du dir das letzte Mal Zeit für DICH SELBST genommen?Einfach mit dir Selbst zu SEIN in Stille?
Stille für deinen Geist.
Sille für dein Herz.
Stille für deine Seele.
Schaffe Raum für dein DA-SEIN.
Schaffe Raum zum HEILEN.
Schaffe Raum zum WACHSEN.
Du hast es selbst in der Hand dein Leben so zu kreieren, wie es dir gefällt.
In diesem Retreat nehmen wir uns die Zeit unsere Blockaden zu lösen, die uns daran hindern, das Leben zu führen, das wir möchten. Die Dinge zu erkennen, die uns wichtig sind und uns bewusst für diese zu entscheiden, ihnen mehr Raum zu geben. Wir lösen uns von negativen Denkmustern und öffnen uns für neuen Wege - zu mehr inneren Zu-Frieden-heit.
Das Programm
2 x am Tag üben wir gemeinsam Mediation, Innenschau, Pranayama, Asanas, Savasana. Dabei beobachten wir unseren Geist, wie wir Denken und Handeln. Wir kommen unserem wahren Sein und unseren Bedürfnissen näher, erkennen unbewusste Denkmuster sowie Verhaltensweisen und können so bewusste Veränderungen vornehmen. Wir lassen von negativen Gedankenmustern los und öffnen uns für neue Ideen und selbstbestimmte Wege - zu einem zufriedeneren Leben im Fluss mit uns Selbst.
Meditation: In der Stille können wir uns besser hören und sie führt uns zu uns selbst. Durch die Zentrierung können wir unseren Geist fokussieren und (neu-) ausrichten.
Asanas: Mit körperlichen Übungen mobilisieren wir unsere Wirbelsäule und Gelenke, kräftigen und dehnen unsere Muskeln und Sehnen und stärken und steigern unsere Energien (Chakren), so dass wir aufrecht und gestärkt neuen Weg gehen. Wir richten uns äußerlich als auch innerlich auf und stehen für uns selbst ein.
Pranayama: Keine Medizin ist so heilsam wie unser eigener Atem. Im Alltag, im Stress vergessen wir oft richtig zu atmen, halten den Atem an, sind kurzatmig oder leiden an Atemnot. Wir wundern uns, dass es uns nicht gut geht, wir außer Atem sind oder uns matt und kaputt fühlen.
Mit gezielten Atemübungen kräftigen wir unser Atemorgan, Nervensystem und unseren Geist. Beruhigende, belebende und balancierende Atemtechniken unterstützen uns auf unserer inneren Reise. Wir stärken und aktivieren unsere Lunge, Bronchien, Zellen und unser Herz spürbar. Danach können wir tiefer durchatmen und fühlen uns aktivierter und lebendiger für die Anforderungen des Lebens.
Programmablauf
(Änderungen vorbehalten)
Sonntag, 22.5.2022
Anreise ab 15 Uhr
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16 Uhr Begrüßung & Kennenlernen
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16.45- 18.15 Uhr
Entspannende Yoga-Sequenzen (Ankommen, Innenschau, Loslassen)
Montag bis Mittwoch,
23.5.- 25.5.2022
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7 - 8.30 Uhr
Mediation, Innenschau, Pranayama, Asanas, Savasana -
8.30 - 9.30Uhr Frühstück
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Zeit zur freien Verfügung
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2x freiwillige Geh-Mediation am Strand (wetterabhängig)
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16.45 - 18.15 Uhr
Asanas, Pranayama, Mediation, Innenschau, Yoga Nidra -
19 - 20.30 Uhr Abendessen
Donnerstag, 26.5.2022
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7– 8.30 Uhr
Mediation, Innenschau, Pranayama, Asanas, Savasana -
danach Verabschiedung
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Auschecken bis 11 Uhr
Kursgebühr Yoga
8 x 1,5 Stunden Yoga und Meditation
pro Teilnehmer 319 €
Frühbucher-Rabatt bis 31.11.21
pro Teilnehmer nur 285 €
Extras:
Bei Wunsch Life Coaching Session
60 Minuten, pro Teilnehmer. 79 €
Unterkunft
Das Yoga-Hotel "Das Kubatzki" in St. Peter Ording
4 Übernachtungen inklusive Halbpension, Preise pro Person
- Große Swiete als VBZ** 372 €
- Kleine Swiete als DBZ* 419 €
- Kleine Swiete als DZ 512 €
- Maxi als DZ 433 €
- Stereo als DZ 394 €
- Stereo als EZ 599 €
*DBZ: Dreibettzimmer
**VBZ**=:Vierbettzimmer
Halbpension besteht aus Frühstück und Abendessen (3 Gänge).
Hauptgang wahlweise auch vegetarisch oder vegan. Nachtisch für 4,50 € extra.
Mehr dazu:
https://www.das-kubatzki.de/verwoehnt/
Wasser, Tee und Yoga-Equipment den ganzen Tag frei. Kostenfreie Nutzung der Sauna- und Ruhelounge. PKW-Stellplatz & WLAN.
Anmeldung
Du willst dabei sein?
Ich freue mich. Dann melde dich wie folgt an:
1. Anmeldung Retreat
Oder telefonisch bei Lela Akhavan, 0179-3920888
2. Anmeldung Hotel
Buchung der Zimmer unter:
(NICHT über die Online-Buchungsmaske bitte)
Anmeldung und Stornierungsbedingungen
Anmeldungen sind gültig nach Bezahlung.
Bis 30 Tage vor Beginn kostenfreie Stornierung möglich. Bei einer Stornierung der Buchung von 29 Tagen bis zum Anreisetag werden 80% des Gesamtpreises (Kursgebühren und Unterkunftspreis) berechnet.